olganorway
Среда, 05 Апреля 2012 г. 00:02 (
ссылка)
Все, что мы делаем, так или иначе отражается на нашем лице. Нельзя пренебрегать здоровым образом жизни и уходом за собой и при этом выглядеть молодой, красивой и ухоженной. Но об этом мало кто задумывается в молодости. И в результате в среднем возрасте мы имеем… то, что имеем. Но молодость склонна совершать ошибки. Так неужели же нет способа исправить их? Ученые утверждают, что исправить ошибки юности, отражающиеся на внешности, все же можно.
Итак, если вы в бурной и беспечной молодости:
Чрезмерно увлекались загаром. Любовь к солнышку отрицательно сказывается на внешности двумя путями: во-первых, значительно – на 74% - повышает риск возникновения меланомы (злокачественного образования), и, во-вторых, приводит к преждевременному старению кожи. Конечно, ущерб от полученного практически радиоактивного солнечного облучения исправить трудно, но попытаться все-таки стоит. Во-первых, старайтесь употреблять больше продуктов, содержащих натуральные антиоксиданты, связывающие свободные радикалы, образующиеся в коже под воздействием солнечного излучения. В первую очередь – это фрукты и овощи, а также оливковое масло. Много антиоксидантов содержится и в какао – так что несколько долек темного шоколада в день не только не испортят вашей фигуры, но и продлят молодость кожи. Во-вторых, отныне старайтесь постоянно пользоваться солнцезащитными кремами и почаще увлажняйте кожу, а в солнечную погоду еще и носите шляпы и солнечные очки.
Любили «потусить» в компаниях с употреблением алкоголя. Здоровый образ жизни мало-помалу исправит ущерб, нанесенный чрезмерным увлечением алкоголем много лет назад. Так, согласно исследованиям, повышенный риск возникновения цирроза печени у бывших алкоголиков сводится практически к обычному после 10 лет воздержания. Благо, печень обладает хорошей способностью к восстановлению при здоровом образе жизни. Но образ жизни действительно должен быть здоровым: мало жирного, копченого, маринованного и редко-редко спиртное.
Не отказывались от сигаретки. Плохая новость состоит в том, что поврежденные ткани легких, в отличие от печени, не способны вновь восстановиться. Хорошая новость – при рождении нам дается довольно много этих самых легочных тканей. Но это не значит, что можно продолжать ими «разбрасываться». Бросайте курить, займитесь каким-нибудь видом спорта, ведите здоровый образ жизни – и со временем большая часть нанесенного курением ущерба (хотя, к сожалению, и не вся) пройдет. Старайтесь также меньше болеть простудными заболеваниями, чтобы не увеличивать нагрузку на легкие и еще больше не вредить им различными воспалениями. Помочь в этом могут, например, вакцины от гриппа. Старайтесь избегать также пассивного курения и воздействия выхлопных газов. Но курение отрицательно воздействует не только на легкие, но и на кожу. В ней накапливаются токсины, ведущие к появлению ранних морщин, землистому цвету лица, чрзмерной сухости. Поэтому, как и в случае с солнечным облучением, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих натуральные антиоксиданты, связывающие эти токсины.
Были безудержной сладкоежкой. Если большинство молодых девушек лет до 20-22 могут есть практически что хотят без всякого вреда для фигуры, то после этого возраста, а особенно при рождении ребенка, придется более тщательно следить за своим рационом, чтобы не набрать лишних килограммов. Особенно это касается сладкоежек. Включайте в рацион как можно больше овощей и фруктов. Если вашей прежней пищей был практически чистый холестерин, то пришло время заменить его на полезные растительные жиры. Оливковое масло, авокадо и орехи могут помочь вам снизить уровень вредного холестерина, который вы могли накопить после десятилетий увлечения сладкой и жирной пищей.
Здоровый образ жизни может изменить ДНК!
За исследование,
доказавшее этот тезис, и открытие теломеразы несколько американских ученых получили недавно Нобелевскую премию. Теломераза – это энзим, восстанавливающий и удлиняющий теломеры, крошечные белковые соединения на концах хромосом, которые жизненно необходимы для иммунитета и продолжительности жизни. Короткие теломеры и низкий уровень теломеразы сигнализируют о возросшем риске сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Исследуемые потребляли здоровую вегетарианскую пищу, с 10%-ым калоражем из жиров, ходили быстрым шагом по полчаса 6 дней в неделю и использовали антистрессовые методы. Результаты? Помимо значительного уменьшения вредного холестерина и снижения уровня стресса у исследуемых обнаружилось повышение теломеразы на 29%. А это значит, что именно настолько улучшились их здоровье в общем, и их хромосомы в частности. А значит, исправлять ошибки молодости никогда не поздно. Но лучше начать это делать прямо сейчас!
Автор: Марина Аль-Рабаки
Газета_Эспрессо
Пятница, 04 Июня 2010 г. 12:44 (ссылка)
Жизнь под солнцем
В Коломне 184 человека страдают меланомой.
Число больных растет с каждым пляжным сезоном.
Перед началом сезона отпусков (читай – сезона агрессивного загара) жителей 37 городов России бесплатно обследовали дерматологи. И напомнили: ровный бронзовый загар дорогого стоит. 37 тысячам жителей планеты ежегодно он стоит жизни.
Инна Савинская
День диагностики меланомы в Европе проводится с 1999 года. Его цель – профилактика и раннее выявление рака кожи. Россия присоединилась к акции в 2007 году. В нашей стране она проходит под эгидой «Национального альянса дерматологов и косметологов» при участии ведущих специалистов. В 2010 году день диагностики меланомы прошел в 20 европейских странах.
ЧТО ЭТО. Меланома – самый опасный и агрессивный вид рака кожи. Она встречается не так часто, как другие виды рака кожи, но наиболее опасна, так как быстро дает метастазы. Меланома может не только поразить кожу, но и распространиться на другие органы и кости. Болезнь смертельна, если ее поздно обнаружить, но излечима при раннем диагностировании.
КАК ВОЗНИКАЕТ. Меланома развивается из клеток, участвующих в окраске кожи и вырабатывающих меланин. Она может возникнуть под воздействием ультрафиолета, в результате механической травмы, гормональной стимуляции (особенно в период полового созревания), при термических или химических ожогах, во время беременности.
НА ЧТО ПОХОЖА. Меланома выглядит как плоская коричневая или черная родинка с неровными краями. Обычно она имеет неправильную асимметричную форму: одна половина родинки отличается от другой. Меланомные родинки или пятна могут быть размером от 5 мм в диаметре.
КАК ЛЕЧИТСЯ. Хирургическим вмешательством, лекарствами, замедляющими рост и размножение клеток. Излечима при раннем диагностировании.
КУДА ОБРАЩАТЬСЯ.
Бесплатная диагностика в рамках дня диагностики меланомы в клиниках Москвы и Подмосковья: www.melanomaday.ru/appointment.html. Акция проводится один раз в год в середине мая. Телефон горячей линии: 8-800-2000-345.
В Коломне: онкологический кабинет ЦРБ работает бесплатно круглый год – по будням с 8:00 до 17:00. Тел.: 613-14-17.
ПРАВИЛО ФИГАРО.
КАК ОБНАРУЖИТЬ ПОДОЗРИТЕЛЬНУЮ ОПУХОЛЬ
Форма – возвышающаяся над уровнем кожи.
Изменение размеров, ускорение роста.
Границы неправильные, края изрезанные.
Асимметрия – одна половина опухоли отличается от другой.
Размеры крупные – диаметр опухоли обычно превышает 5 мм.
Окраска неравномерная.
СРОЧНО К ВРАЧУ, если заметили:
– любое изменение в родинке включая размер, форму, цвет, болезненность, зуд;
– кровоточащую родинку;
– обесцвеченный участок под ногтем пальца руки или ноги, не вызванный травмой;
– общее потемнение кожи, не связанное с воздействием солнца
egowelt
Четверг, 16 Июля 2009 г. 20:52 (ссылка)
Это цитата сообщения Моргана_Ле_Фей Оригинальное сообщение
Риском заработать меланому, превращающую банальную с виду родинку в смертельно опасную болезнь, врачи давно пугают любителей пожариться под лучами летнего солнца. Впрочем, так ли уж все фатально и беспросветно? Чего в разговорах о родинках больше - правды или мифов? За разъяснениями мы обратились к профессору, доктору медицинских наук, ведущему научному сотруднику РОНЦ им. Н.Н. Блохина Льву Демидову.
Миф №1. Родинки - это слабые места кожи. Не слабые места, а скорее ее дефект. По словам профессора Демидова, имеющееся от рождения или приобретенное с возрастом пигментное пятно (невус) - результат перемещения из глубины тканей к поверхности кожи пигментных клеток меланоцитов, образующих клеточные скопления. В среднем при появлении на свет у человека может быть до 10 родинок. С течением жизни их количество увеличивается. И далеко не каждая родинка перерождается в меланому. Подавляющее большинство темных отметин на нашем теле относятся к фибропапилломным невусам, которые абсолютно безобидны.
Миф №2. Самые опасные - большие выпуклые родинки. В какой-то степени это действительно так. Средние и крупные по размеру родинки требуют к себе повышенного внимания. Впрочем, переродиться в злокачественные могут и совсем небольшие (всего 1,5 см) родинки - так называемые диспластические невусы, предшественники меланомы. При этом совсем необязательно, чтобы они выступали над поверхностью кожи. Угрозу могут таить в себе как выпуклые, так и плоские родинки. У женщин опасные родинки чаще всего локализуются на ногах. У мужчин - на спине.
Миф №3. Меланома - наследственное заболевание. С опасными родинками мы уже рождаемся. И да, и нет. Во всяком случае, многолетние медицинские наблюдения свидетельствуют: 2/3 случаев меланомы не врожденного, а приобретенного происхождения. Процесс перерождения невуса тянется многие годы. Научные данные свидетельствуют, что на него уходит от пяти до десяти лет. И в этом - самое большое коварство меланомы. Человек может годами жить с миной замедленного действия на теле и не знать, что его жизнь в большой опасности.
Миф №4. Для того чтобы заработать меланому, нужно несколько раз сильно обгореть. Есть такая теория. И она, по словам Демидова, не лишена основания. Особенно если впервые ожог кожи человек получил в детстве. Исследования последних лет свидетельствуют о том, что каждый солнечный ожог, полученный в нежном возрасте, в разы увеличивает риск развития меланомы в зрелости. Больше всего здесь рискуют представители первого и второго фототипов - белокожие, рыжеволосые и голубоглазые. Отправляясь на юг, этим людям нужно быть особенно осторожными. К счастью, подавляющее большинство россиян относятся к третьему фототипу с хорошими адаптационными возможностями кожи. Но и им профессор Демидов жариться на солнце не советует.
Миф №5. Во всем виновато солнце. Не всегда. Известны случаи, когда меланома возникала у людей, которые никогда не выезжали из северных широт и никогда не загорали. Хотя, конечно, чрезмерное пребывание на солнце - в возникновении меланомы фактор немаловажный. Ведь загар - не что иное, как естественная защита кожи от ультрафиолетовых лучей. Под воздействием ультрафиолета поражается ядро, генетический код составляющих невус меланоцитов, нарушается процесс их умирания. В результате «задержавшиеся» клетки перерождаются, образуя колонии «безумных» клеток, что в конце концов может завести опухолевый процесс.
Миф №6. Главный фактор развития меланомы - травма «нехорошей» родинки. Не трогай ее, и она не «укусит». Одно из самых распространенных и самых досадных заблуждений о меланоме. Специалисты не устают повторять: чем раньше вы удалите потенциально опасную родинку, тем меньше шансов, что процесс ее перерождения зайдет слишком далеко. Благодаря подобной тактике, в Америке и Австралии, где в последние десятилетия разразилась настоящая эпидемия рака кожи, процент смертности от меланомы пошел на спад.
Нужно регулярно изучать карту своего тела, внимательно отслеживая все изменения ее «ландшафта». Если понадобится, прибегните к помощи близких: на спине ведь у нас глаз нет. Если среди ваших родинок есть такие, которые вызывают ваше беспокойство, не тяните, идите к врачу!
